tips mendapat tidur yg lena

assalamualaikum and selamat pagi.. ^.^

okeyh, ttbe rase nak cakap pasal insomnia.. taw tak mende panyakit tuh? ala.. penyakit susah nk tidur.. biler baring, asek golek2.. biler baring asek golek2.. golek2 tros jatuh katil.. tu pon still x ley tidur..

cam kite ni, xdela penyakit tu, tapi once in a month, biler de problem sikit je, mesti stress, which kadang2 bley lead kepade insomnia neyh..

k, jom kite share cket tips cemane nk senang tidur ni..

1. jangan minum minuman berkafein.. kompom2 la kan?? tp kadang2 tu, cam kite sendiri x perasan kite ade consume kafein.. contoh lau malam2, rase haus, tros minom neslo.. biler da minum baru tteringat neslo = milo+nescafe.. jadi, mmg berjage la smpi esok pagi, sampai lay temankan pak gard jage gate depan tuh..

2. banyakkan bersenam.. tssskkk.. alaaa... yg ni no komen... sbb rasenyer kite yang tak bersenam ni lagi byk tidur dari orang yg bersenam?? letak kepale atas lantai bantal pon da boleh tidur?? x yah cakap byk la, SEKARANG NI PON RASE NAK TIDUR?? haish...

3. buat keadaan bilik lebih best untuk tidue (suhu rendah, gelap dan nyaman ).. yeah.. ini dalah satu kunci kejayaan nak senang tidur.. oleh sebab sem ni, bilik kite hadap blok lelaki, 24 jam kot, langsir asik tertutup je.. jadi, mmg sape2 yang datang bilik kite, kaki baru je melangkah masuk bilik je, akan otomatik mata terpejam.. smpi skang ni, kite da letak tilam 1 depan pintu, so, sape2 yang datang bilik kite and tertidur, tak akan mengalami luka2 ringan akibat terhempas directly atas lantai..

4. pilih bantal dan tilam yang sesuai.. ni penting ni.. pasal tilam tu x boleh komen banyak2 la kan?? da tu yg kerajaan kasik, gune je la sepenuh hati.. tp bantal tu mmg penting.. lagi2 yang ade masam2 tuh.. biler bau je, TROS PENGSAN kot.. x yah susah2 nak tidur..ahahhaha...

5. belilah penutop mate yang comel!! yay!! ni kejayaan paling besar la.. biler beli penutop mate ni, sume haiwan peliharaan berebut-rebut nak pakai sbb nak tidor biar comel cam tuan dye jugak.. hik3.. x caye?? jomk tgk gmbr..

mule-mule bear bear yang nk pakai.. pastuh biler tgk dye lena semacam je, yang len pon ngade2 nak jugak.. isk3...

pujau pon nak jugak..

last but not least, rase2 sape jugak yang ngade2 nak pakai??

monyet pon nak pakai jugak!!!!! alolololo.. naseb bek tomey!!! ahahahha..

 

k la.. saje je merapu pagi2 ni.. 

jap lagik nak g beli tiket.. semoga tiket raya ke klang banyaaaaaak lagi..

lau da abes, terpakse ah tumpang mane2 jejake2 hensem dan gadis2 comel  yang ingin pulang ke klang..

x kesah, bonet pon takpe.. asalkan ley balik uma...